【新手爸媽】只要三招！輕鬆完成寶寶沐浴與入睡

 | 第一招：幫寶寶洗澡
幫寶寶洗澡應該是充滿愛與關懷的互動時刻，像是幫寶寶按摩，可以讓寶寶放鬆，幫助他更快入睡。
如果一開始您感到有點緊張和焦慮，不要擔心，記住您的寶寶在過去九個月一直生活在水中，所以水對他來說並不陌生，相反的是一種熟悉的感覺。

• 需要什麼時候幫新生兒洗澡？

1.您並不需要每天為寶寶洗澡，醫務人員可能建議您每週只需幫寶寶洗澡兩到三次，隨著寶寶長大而增加頻率。
2.最好在餵奶前幫寶寶洗澡試著先給寶寶餵半份牛奶後再洗澡，這樣他的飢餓感會得到滿足，就能夠享受他的沐浴時光。
3.餵奶過後別太快幫寶寶洗澡，這樣會造成他的不適。
4.如果您的寶寶經常在晚上肚子痛，比較適合再早上洗澡，因為晚上洗澡對他來說太刺激。

• 幫寶寶洗澡三步驟

因為寶寶身體會迅速散熱，確保房間溫度是溫暖的（約24℃以上），並在開始幫寶寶沐浴前準備好用具，例如：
1.將寶寶的水溫維持在最舒適的溫度37℃ 小提醒：用手或手腕測試水溫，感覺溫暖而不燙手
2.穿上BabySense純棉連帽浴巾，只要固定在脖子與背部，一個人也能輕鬆幫寶寶沐浴不再手忙腳亂。
3.保持氣氛和諧舒適，鼓勵爸爸參加洗澡活動，但互動必須要舒緩不激烈
可以用手輕輕將水潑在寶寶身上，大多數的寶寶喜歡伸展雙臂、踢腿，不要忘記將寶寶身體皺褶間清潔乾淨，例如：脖子、腋下、腿部等，並在清潔頭部時採取預防措施。
當寶寶完成沐浴後，請緊緊擁抱且輕拍他，享受這親近的時光，記得將寶寶身體擦乾，特別是在身體皺褶處。

 | 第二招：安靜的時光
安靜的環境：昏暗的燈光是適合寶寶的睡眠空間且能享受平靜的感官環境。
搖籃曲：您可以通過閱讀且輕柔地播放搖籃曲或播放白噪音的音樂來幫助寶寶更加平靜。
按摩：如果他喜歡按摩可以用舒緩油幫寶寶按摩。
柔軟舒適的睡衣：讓寶寶穿著柔軟的睡衣、舒適的尿布與舒眠包巾。

 | 第三招：睡前餵奶
可以幫助寶寶更快地入睡並保持睡眠更長時間。

▹ 延伸閱讀：十個寶寶入睡小技巧